يُعدّ يوغا الكرسي، الذي يُمارس أثناء الجلوس، مثاليًا لكبار السن أو الأشخاص ذوي الحركة المحدودة، أو مشاكل التوازن، أو الأمراض المزمنة كالتصلب المتعدد أو أمراض القلب. فهو يُحسّن تدفق الدم، وسعة الرئتين، وامتصاص الأكسجين، ويُقلّل من التنميل والتورم في الأطراف. ويركّز على ربط التنفس بالحركة، وتحسين وضعية الجسم ونطاق الحركة من خلال حركات بسيطة ومتكررة. تشمل الوضعيات الرئيسية وضعية الجبل (جلوسًا)، ووضعية القطة والبقرة، وانحناءات الانزلاق، وضم الركبتين، والانحناءات الأمامية، والالتواءات، ووضعية المحارب، وكلها مُعدّلة للجلوس. التسجيل عبر الإنترنت مطلوب، أو يُمكنكم الاتصال بنا على الرقم 313-791-3813.